La mise en jeu du corps du musicien - musique & do in
méthode d'échauffement et techniques de prévention
Quel est l'engagement du corps dans la pratique de l'instrument ?
Comment, pour le musicien, la relation au corps influence son jeu, son interprétation et sa présence?
Je m’intéresse à la présence physique comme socle, ancre majeure de l’éveil de la sensibilité, c’est pourquoi je me suis aussi interrogée sur l’exigence et les contraintes techniques qui sont mises en jeu dans le travail des musiciens.
J’ai pris la mesure de l’importance qu’a la fluidité du geste pour que dans la pratique instrumentale il soit possible de développer une posture sans douleurs, souple et dynamique, soutenue par la respiration. Mettre en valeur et considérer l’implication majeure du corps dans la pratique instrumentale m’apparaît fondamentale et source de créativité et d’inspiration.
Je m’appuie sur ma pratique du shiatsu, mes connaissances en médecine chinoise et en anatomie pour développer ces ateliers de do in et encourager la pratique d’exercices au quotidien pour favoriser l’ouverture à la sensibilité en soi et agir en prévention (des risques de maux de dos, tendinites, tract, stress…).
La perspective de ce Do in spécifique est de permettre aux musiciens de se constituer une boite à outils d'exercices et de mouvements pour s'échauffer et travailler dans une meilleure posture tant physique qu'intérieure (gestion du trac).
Les bienfaits du Do in des musiciens
Posture : souplesse, détente, tonicité et santé
Les grands principes de ce travail consistent à :
- soulager les douleurs
- délier les muscles et articulations
- étirer les membres et zones du corps sollicités
- trouver une posture confortable tonique et souple à la fois
THEMATIQUES PROPOSEES
POSTURE DU CORPS AVEC SON INSTRUMENT
La posture et sa stabilité, inscrite dans la souplesse du bassin
et de la colonne, apporte plus de liberté et de latitudes dans le jeu.
ÉCHAUFFEMENT DU CORPS ET PRÉVENTION DE SANTÉ
Echauffer les mains, le membre supérieur, déployer la
respiration, c’est prévenir les douleurs liées à la répétition des gestes.
L’ÉVEIL DES 5 SENS
L’attitude du corps, ouvre la sensibilité et permet de se sentir présent en soi, dans l’espace, avec l’autre et dans un contact sensible et physique à l’instrument
COHÉRENCE CARDIAQUE
Respirer pour éviter les tensions, le trac, et devenir créatif
Do in sur mesure à l'attention des musiciens
Musiciens professionnels
Stage basé principalement sur la pratique du Do in spécifique des musiciens.
Développer une relation avec son corps, apprendre des techniques
d’échauffements, de respiration, se détendre et également pouvoir soulager,
palier ou empêcher et prévenir les douleurs.
Détecter et modifier les éventuels problèmes posturaux qui conduisent parfois
et notamment à souffrir de maux de dos ou tendinites chroniques.
Professeurs de musique
Do in spécifique des musiciens et élaboration d’un programme court à
transmettre aisément aux élèves.
En plus de la pratique du Do in spécifique, ce type de stage sera orienté
par l’objectif de transmettre auprès des élèves des techniques pour pouvoir
préserver le corps dans une posture plus juste, une respiration correcte et souple.
Elèves des écoles de musique et conservatoires
Stage dédié à l’éveil du corps pour sensibiliser les jeunes musiciens.
L’objectif est de sensibiliser les élèves à la nécessité de conserver une bonne
souplesse et apprendre des gestes pour maintenir une bonne tonicité physique
et prévenir des problèmes courants liés à leur pratique instrumentale
DEVIS SUR DEMANDE EN FONCTION DES ATELIERS MIS EN OEUVRE
MASTER CLASS en collaboration avec Edouard FERLET - pianiste et compositeur - dossier disponible sur demande